En İyi 25 Şınav Egzersizi

Şınav hareketini bilirsiniz. Vücut geliştirme literatürünün en eski egzersizlerinden biri olan şınav spora başlayan herkesin ilk gözdesidir. Göğüs ve kol kaslarına etkisi ile başlangıç seviyesindeki sporculara daima şınav – mekik – barfiks üçlüsü önerilir.

Peki hep aynı şınav egzersizini yapmaktan sıkılmadınız mı? Tüm egzersizler gibi şınav hareketi de bir çok farklı varyasyonda uygulanabilir. İşte size en kolayından en zoruna birbirinden etkili 25 şınav egzersizi!

Şınav egzersizinin farklı varyasyonlarını denemek kas gruplarınız arasında denge kurmanızı sağlar ve spor aleti olmaksızın bir çok kas grubunu bu egzersizler yardımıyla geliştirebilirsiniz.

Önemli: Videoda yer alan egzersizler ön hazırlık gerektirebilir ve her seviye için uygun olmayabilir.

Fikrini paylaş