Ev Yapımı Balkabaklı Protein Bar Tarifi

Kim bir kahve dükkanında cheesecake ya da kek yiyerek suçlu bir tatmin duygusu yaşamadı ki? Maalesef, tatlarının mükemmel olmasına rağmen oldukça sağlıksızlar. Bu sebepten dolayı, hem ev yapımı hem de lezzetli bir seçenek arıyorsunuz değil mi? Elimde tam da size göre bir tarif var! Balkabağının besin olarak size çok şey vaat ettiğini ve oldukça sağlıklı bir besin olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Maalesef bu yararlar içine çok fazla şeker, karbonhidrat ve yağ ekleyerek alt edilmekte. O yüzden bu tarifi sizin için sunuyoruz! Afiyet olsun!

Ev Yapımı Balkabaklı Protein Bar Tarifi
Kişi Sayısı: 1
Lezzetli ve Doyurucu Ev Yapımı Balkabaklı Protein Bar Tarifi
Yorum Yaz
Yazdır
Haz. Süresi
15 min
Piş. Süresi
30 min
Top. Süre
45 min
Haz. Süresi
15 min
Piş. Süresi
30 min
Top. Süre
45 min
Malzemeler
  1. Yarım bardak esmer şeker
  2. 120 gram elma sosu
  3. 2 çay kaşığı tarçın
  4. 1.5 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
  5. Yarım çay kaşığı karanfil
  6. 1 çay kaşığı kabartma tozu
  7. Yarım çay kaşığı tuz
  8. 2 çay kaşığı vanilya
  9. 4 büyük yumurta beyazı
  10. 425 gram çiğ balkabağı
  11. 2 bardak yulaf unu
  12. 2 ölçek whey protein tozu
  13. Yarım bardak badem sütü
  14. Yarım bardak öğütülmüş ceviz
Hazırlanışı
  1. Fırını 180 derecede ısıtın. Fırın tepsisini yağlayın. İlk 11 içeriği iyice karıştırın. Yulaf ununu, protein tozunu, badem sütünü ve cevizi ekleyin karıştırın. 30 dakika pişirin ve 24 kareye bölerek servis edin.
Temel Safinaz Sağlıklı Yaşam Platformu http://temelsafinaz.com/
Ev Yapımı Balkabaklı Protein Bar Tarifi Kaç Kalori

Ev Yapımı Balkabaklı Protein Bar Tarifi Besin Değerleri (Porsiyon)

8

Kalori (kcal) 63
Karbonhidrat (g)  
Protein (g) 4
Yağ (g) 2,3

Fikrini paylaş