Ev Yapımı Protein Keki Tarifi

Protein ağırlıklı beslenme her sporcunun gündeminde olan bir konu. Protein oranı yüksek tarifleri evde hazırlamak ise son yılların yükselen trendlerinden. Organik besinlerin önem kazanması ve sağlıklı beslenme trendi vücut geliştirme sporcularını da mutfak yolunu açtı. Lezzetli ve pratik protein keki tarifi ile kendi atıştırmalık ürünlerinizi hazırlayın.

Ev Yapımı Protein Keki – Malzemeler

– 1 paket vanilya veya kakao
– Yarım paket kabartma tozu
– 3 su bardağı yumurta akı
– 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
– 2 ölçek WHEY Protein tozu (çikolata veya vanilyalı)
– 1 tatlı kaşığı tarçın
– 120 gr buğday kepeği
– Damla bitter çikolata veya light krem şanti (isteğe bağlı)

Ev Yapımı Protein Keki

Ev Yapımı Protein Keki

Protein Keki Tarifi (10-12 cup cake için)

Sırasıyla kepek, yumurta akı, fıstık ezmesi, protein tozu, tarçın ve vanilyayı robotta çekin. Kek kalıbınızın içine az miktarda sıvı yağ veya pişirme spreyi sürdükten sonra karışımı kek kalıplarına eşit miktarda dağıtın. Mikrodalga fırında 3 dakika pişmeye bırakın ve kekiniz dinlendikten sonra üzerine çikolata sosu veya damla bitter çikolata ekleyin.

Ev Yapımı Protein Keki Besin Değerleri* 

Kalori (kcal) 100
Karbonhidrat (g) 15
Protein (g) 15
Yağ (g)

*Cupcake başına ortalama değer için

Cupcake tarifinin hem tadı hem de görünüşü oldukça güzeldir, yine de siz her tarifte en fazla 2 adet tüketmeyi, geri kalanları sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın. Böylece hem formunuzu korumuş, hem de arkadaşlarınızın gönlünü kazanmış olursunuz! 🙂

Fikrini paylaş