Bacak Kası Egzersizleri Archive

Hamstring Kası Geliştirme İçin 7 Egzersiz

Hamstring kası bacağımızın arkasında bulunan bir kas grubudur. İyi çalıştırılmış bir hamstring kası vücut postürünüzü...

Kusursuz Squat Nasıl Yapılır?

Kadınların en çok tercih ettiği spor yöntemlerinden biri squat olmaktadır. Bu sporun amacı sıkı bir...

Evde Yapılabilecek Basen Eritme Hareketleri

Basenler, bayanların en büyük kâbusudur. Bu bölgelerde bulunan fazlalıklar, fiziksel görünümü olumsuz olarak etkiler. Genellikle...

Mutlaka Yapılması Gereken 10 Bacak Egzersizi

Seksi Bacaklar için 10 Bacak Egzersizi Daha ince, zarif ve seksi bacaklara sahip olmak isteyenler...

Orta Seviye Single-Leg Stretch Hareketleri

Günümüzde sağlığa, sağlıklı yaşamaya verilen önem günden güne artmaktadır. İnsanlar sağlıklı yaşam adına spor merkezlerini...

Tek Halter ile Yapılabilecek 3 Etkili Bacak Egzersizi

Bacak kası egzersizleri çoğu zaman keyif kaçırıcı olarak bilinse de bacaklarınızda ki gücü hissettiğinizde bu...

Bacak Kaslarınızı Belirginleştirecek 3 Ağırlık Egzersizi

Bacak kası antrenmanları çoğu zaman işkence haline gelir. Bunun sebebi ise bacak bölgesi çalıştıktan sonra...

Alt-Üst Bacak Kaslarını Aynı Gün Çalıştırın

Bacak kası antrenmanlarını çoğu zaman ihmal ediyoruz. Yorucu ve ağrılı olduğundan ve üst bölge kadar...

Bacak Antrenmanı ile Alt-Üst Gövde Oranını Koruyun

Bacak antrenmanları adı altında yapılan hareketler aslında tüm vücudu çalıştırır. Tüm vücut için verimli olan...

Sıkı Bir Görünüm İçin Bacak ve Kalça Antrenmanı

Güçlü bacaklara sahip olmak ister misiniz ? Sorumuzun cevabı ‘Evet’ ise tam yerine geldiniz demektir....