Göğüs Kası Egzersizleri Archive

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Tüm kas grupları çalıştırılırken diğer bir önemli unsur ise sağlıklı beslenmedir.  Sağlıklı ve düzenli beslenmedikçe...

Reverse Pull Ups Hareketi Nasıl Yapılır?

7.8/10
Reverse pull ups hareketi, bilinen barfiks egzersizi ile aynıdır. Vücut geliştirme hareketleri arasında en etkili...

3 Ekipman ile 3 Farklı Göğüs Kası Egzersizi

8/10
Çoğu kişi göğüs kaslarının iri ve parçalı görünmesini ister. Bu çabuk gerçekleşmez fakat yılmadan ve...

Profesyonel Sporcular Gibi Göğüs Çalışmak İçin 3 Egzersiz

Göğüs kası çoğu sporcunun tek hedefi haline gelmiş durumda. Çoğu sporcunun ekstra göğüs antrenmanları yapıp...

3 Egzersizle 3 Haftada Daha Güçlü Göğüs Kasları

Göğüs kasları çoğu sporcunun ilk hedeflerinin başında gelen kas grubu olarak sayabiliriz. Herkes sağlam göğüs...

Yaza Etkili Göğüs Antrenmanı ile Hazırlanın

Göğüs kaslarını ortaya çıkarmak her spor yapan erkeğin hayalidir. Bunun için sabırla çalışmalı ve gerekli...

Reverse Decline Smith Machine Press Hareketi

Göğüs kası geliştirme egzersizleri arasında olan Reverse Decline Smith Machine Press Hareketi normal aşağı eğimli bank...

Reverse Incline Smith Press Hareketi

Göğüs kası geliştirme hareketleri içinde olan Reverse Incline Smith Press Hareketi Ters tutuşlu yukarı eğimli...

Decline Hammer Bench Press Hareketi

Göğüs kası geliştirme egzersizleri içerisinde olan Decline Hammer Bench Press Hareketi, alt göğüs kaslarınızı normal...

Incline Hammer Dumbbell Press Hareketi

Göğüs kası geliştirme egzersizleri arasında Incline Hammer Dumbbell Press Hareketi, alt göğüs kaslarınızı normal yukarı dambılla...