Karın Kası Egzersizleri Archive

Sağlık topu ile karın kası geliştirmek için 4 egzersiz

Egzersiz rutinine eklemeniz için sağlık topu mükemmel bir seçenektir. Medicine ball olarak bilinen sağlık topunun...

Karın Kaslarınıza Yarayacak Besinler

Karın kasları için antrenman-fiziksel aktivite dışında beslenme de oldukça önemlidir. Çünkü karın bölgesinde biriken yağlar...

Reverse Crunch Bench Karın Egzersizi

Eğer evinizde veya spor merkezlerinde spor ve egzersizler yapıyorsanız, muhtemelen Reverse Crunch Bench karın egzersizlerinin...

10 Dakikada Karın Kası Antrenmanı: Oblique ve Merkez Kaslar

Karın kası geliştirmek ciddi bir egzersiz disiplini ister. Vücudun tüm kas gruplarında olduğu gibi kasın...

Adonis Kemeri İçin 3 Altın Karın Kası Hareketi

Her erkeğin en çok istediği kas grubundan biri olan Adonis kası, zor gelişen bir kas...

Simit Görünümünü Gidermek İçin Yan Karın Antrenmanı

Bel yağları çoğu kişinin problemlerinin başında geliyor. Yoğun çalışma ortamı ve spora vakit bırakmadığından ve...

Karın Kaslarınızı Belirginleştirecek 3 Süper Egzersiz

İyi çalıştığınızı düşünüyor fakat karın kaslarınızın yeteri miktarda belirginleşmediğini mi düşünüyorsunuz ? Cevabınız evet ise...

Bel ve Basen Bölgesini İncelten Etkili Karın Antrenmanı

Çoğu bay ve bayanın sorunu aynı; Bel ve Basen bölgesindeki yağlanma. Çoğumuz yoğun iş şartları...

Janda Oturma Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Janda Oturma Hareketi tüm karın kaslarını bütünüyle çalıştırır ve...

Sit-Up Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında bulunan Sit-Up hareketi, karın kasları ile ana kasları bütünüyle güçlendirmenin...