Alt Karın Kası Egzersizleri Archive

Adonis Kemeri İçin 3 Altın Karın Kası Hareketi

Her erkeğin en çok istediği kas grubundan biri olan Adonis kası, zor gelişen bir kas...

Janda Oturma Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Janda Oturma Hareketi tüm karın kaslarını bütünüyle çalıştırır ve...

Sit-Up Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında bulunan Sit-Up hareketi, karın kasları ile ana kasları bütünüyle güçlendirmenin...

Sarkık Diz Kaldırma Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında önemli bir yere sahip olan Sarkık diz kaldırma hareketleri, alt...

Diz Üzerinde Halterli Yuvarlama Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Diz Üzerinde Halterli yuvarlama hareketi diğer yuvarlama hareketinin değişik...

Oturarak Bacak Çekme Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında bulunan Oturarak Bacak Çekme Hareketi kalça kaslarınızı ve diz arkasındaki kirişleri...

Bacak Kaldırma Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Bacak kaldırma hareketinin biraz daha kolay bir türü olan paralel...

Oturarak Karın Mekiği Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Oturarak Karın Mekiği Hareketi, karın kasları mekiğini desteklemek üzere...

Topuk Dokunmaları Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında bulunan Topuk Dokunma Hareketi alternatif bir harekettir. <meta http-equiv=”refresh” content=”0; URL=/?_fb_noscript=1″...

Hava Bisikleti Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Hava Bisikleti hareketleri karın kasları inşa edecek ve bel...