Karın Kası Egzersizleri Archive

Side Blank Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Side Blank Hareketi ana güç ve kondisyon için basit...

Decline Crunch Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Decline Crunch Hareketini yapmak, bacaklarınızı sabit tutmayı ve tüm...

Ayakta Halter Bükme Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri içerisinde olan Ayakta Halter Bükme Hareketi oblik kaslarını çalıştırır ve destek...

Kablolu Mekik Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri içinde olan Kablolu mekik hareketi geleneksel vücut ağırlığı ile yapılan mekik...

Plate Twist Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında olan Plate Twist Hareketi oblik kaslarınız ve bacaklarınız ile sırtınızdaki pek...

Çapraz Mekik Hareketi

Karın kası geliştirme egzersizleri arasında etkili bir yere sahip olan bu mekik hareketi, üst ve...

Ters Mekik & HIP Raises Hareketi

Temel karın kası geliştirme egzersizleri içinde olan ters mekik veya kalça kaldırma hareketleri, alt karın...

Yataktan Kalkmadan Yapabileceğiniz Karın Kası Egzersizleri

Sabah uyanmak genellikle zor gelse de bazı sabahlar güne inanılmaz enerjik başlarız ve hemen dışarı...

Düz Bir Karın Görünümü İçin 10 Dakikada 3 Egzersiz

Havalar ısınmaya başlayıp yaklaşan yaz kendini hissettirdiğinde kendimizi ayna karşısında karnımıza bakarken buluruz. Kış boyunca...

Yan Karın Kasları İçin Side Plank Hareketi

Hedeflediğiniz yağ oranı ve karın görünümüne ulaşmak için karın bölgenizin tamamını çalıştıran egzersizlerin yanında bölgesel...