Karın Kası Egzersizleri Archive

Basic Crunch Mekik Hareketi – Doğrular ve Yanlışlar

Basic crunch mekik hareketi, karın kası geliştirme egzersizleri arasında en yaygın bilinen fakat belki de en...

HIP Raise Hareketi ile Karın Kası Egzersizi

Sıkı bir karın görünümüne sahip olmak için karın kaslarınızı düzenli olarak çalıştırmalısınız. Karın kası geliştirme...

Alt Karın Kaslarına Özel Leg Raise Bacak Kaldırma Hareketi

Karın kaslarınızı bir bütün olarak düşünseniz de, orta ve ileri seviye sporcular için karın kası...

Abdominal Kası Güçlendirmek İçin Decline Crunch Egzersizi

Aşağı mekik yapmak, bacaklarınızı sabit tutmayı ve tüm karın kaslarını izole etmeyi sağlar. Decline crunch...

Marc FITT ile Etkili Karın Kası Egzersizleri

Dünyaca ünlü Kanadalı fitness model Marc FITT tarafından uygulanan yoğun ve hızlı tempolu bir karın...