Fitness Egzersizleri Archive

Bayanlar İçin Mükemmel Vücut Hatları

Mankenlerin ölçülerini baz alan bayanlar için mükemmel vücut hatları, özellikle güzelliğine dikkat eden her bayanın...

Evde Fitness Yaparken İzlememiz Gereken Sıra

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, kaliteli yaşama sahip olmak için önemli bir unsur. Sağlıklı bir...

Russian Twist Hareketi Nasıl Yapılır?

Russian Twist denilince aklınıza Rusya ile alakalı herhangi bir şey gelmesin, çünkü bu terim tamamen...

Reverse Crunch Bench Karın Egzersizi

Eğer evinizde veya spor merkezlerinde spor ve egzersizler yapıyorsanız, muhtemelen Reverse Crunch Bench karın egzersizlerinin...

Şınav Çekmenin 10 Faydası

Şınav çekmek, neredeyse her antrenmanda yer alan egzersizlerden biridir. Faydaları saymakla bitmeyen şınavın, sağlık üzerine...

Hamile İken Güvenli Egzersizin 10 Kuralı

Hamilelikte egzersiz doğru yapıldığında oldukça yararlıdır. Hem anne hem bebek için rahatlamayı sağlar. Ancak oldukça...

Kusursuz Squat Nasıl Yapılır?

Kadınların en çok tercih ettiği spor yöntemlerinden biri squat olmaktadır. Bu sporun amacı sıkı bir...

Evde Yapılabilecek Basen Eritme Hareketleri

Basenler, bayanların en büyük kâbusudur. Bu bölgelerde bulunan fazlalıklar, fiziksel görünümü olumsuz olarak etkiler. Genellikle...

Egzersizin Ruh Sağlığınıza Sağladığı Yararlar

Fiziksel sağlığımıza sağladığı yarar kadar ruhsal sağlığımıza da fayda sağlayan egzersizler bizim hayat içindeki duruşumuzu...

Geniş Omuzlar İçin 5 Egzersiz

Her erkek omuzlarının geniş olmasını ister. Kimi bunun için spor yapar kimisi de sadece ister....