Fitness Egzersizleri Archive

Mutlaka Yapılması Gereken 10 Bacak Egzersizi

Seksi Bacaklar için 10 Bacak Egzersizi Daha ince, zarif ve seksi bacaklara sahip olmak isteyenler...

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Tüm kas grupları çalıştırılırken diğer bir önemli unsur ise sağlıklı beslenmedir.  Sağlıklı ve düzenli beslenmedikçe...

Orta Seviye Single-Leg Stretch Hareketleri

Günümüzde sağlığa, sağlıklı yaşamaya verilen önem günden güne artmaktadır. İnsanlar sağlıklı yaşam adına spor merkezlerini...

Plaj Egzersizleri İle Zayıflayın

9,1/10
En keyiflisi güzel manzara, deniz ve kum değil mi? Plaj egzersizi yapmak, bize göre zayıflamanın...

Bel ve Kalça Sıkılaştıran Hareketler

9.5/10
Bel ve kalçadaki fazlalıklardan spor dışında kurtulabileceğiniz başka bir çare yok. Ameliyat gibi kozmetik çözümlerle...

Bent Over Biceps Curl Hareketi

9.1/10
Herkes kol kası geliştirmek ister. Ancak vücut geliştirme sporu tam bir disiplin ve sabır gerektirir...

Barbell Biceps Curl Hareketi

9.4/10
Kol kası geliştirme egzersizleri arasında en yaygın bilinen hareket biceps curl hareketi. Barbell biceps curl...

Fitness Programı Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin

Egzersizlerinizi sabah yapın. Alarmınızı en fazla 5 dakika ertelemeye ayarlayın böylece tekrar uykuya dalmanızı engellersiniz....

Ofiste Enerji İçin Anında Etkili Stretching Egzersizleri

İş yerinde verim için stretching egzersizleri yapmayı önemsemiyor olabilirsiniz ancak esneme hareketleri yapmak gün içindeki enerjinizi...

Fitness ve Antrenman Programı Nasıl Hazırlanır?

Yaz ayları artık geride kaldı, spor salonunuzu ihmal ettiniz hatta hiç spor salonu deneyimi edinmemiş...