Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri Archive

Siyatik ağrısı egzersizleri ve siyatik tedavisi

Siyatik ağrısı egzersizleri özellikle vücudun alt bölümünde meydana gelen siyatik ağrılarının azaltılması için tekrarlanır.  Siyatik...

3 Etkili Egzersiz ile Sırtınızdaki Yükleri Atın

Sırt kasları vücudun en büyük kas gruplarından biri olup gelişmesi ve çalışması zahmetli olan bir...

Sırt Bölgenizi Şekillendirecek BackSide Antrenmanı

Sırt bölgesi vücudun büyük kas grubu ve zor gelişen fakat geliştikten sonra estetik bir görüntü...

Daha Hacimli Üst Gövde İçin Sırt Antrenmanı

Sırt kasları oldukça önemli ve vücudumuzun en büyük kas bölümüdür. Sırtımızın kuvvetli olması bir çok...

Dik Bir Duruş İçin Etkili Sırt Antrenmanı

Sırt kasları vücudun en büyük kasları olmakla beraber zor gelişen bölgelerinden biridir. Sırt kaslarımızı ortaya...

Dumbbell Row Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri içinde önemli bir yere sahip olan Dumbbell Row Hareketi ile halterle...

Lower Back Extensions Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri içinde makineli egzersizlerden olan bu hareket, bel kaslarını ve ana kasları...

Süpermen Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri arasında temel hareketlerden biri olan süpermen hareketi, spor salonuna gitmeye vaktiniz...

Cable Rear Delt Fly Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri içinde orta düzeyde olan bu egzersiz lat kaslarınızı, aynı zamanda orta...

Barfiks Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri arasında temel olan Barfiks Hareketi, daha çok lat kaslarına odaklanan temel...