Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri Archive

Smith Machine Deadlift Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri arasında orta seviye olan Smith Machine Deadlift Hareketi, Dead Lift hareketi...

Standing Cable Row Hareketi

Sırt kası geliştirme egzersizleri içinde önemli olan Standing Cable Row Hareketi lat kaslarınızı, orta sırtınızı, kollarınızı...

V-Barı Aşağı Çekme Hareketi

Bu, sırt kaslarınıza şekil veren başka bir egzersizdir. Sırt kası hareketleri içinde etkili bir hareket...

Ters Tutuşta Eğilerek Kürek Çekme Hareketi

Bu egzersiz genel sırt gücü geliştirmek için mükemmeldir. Sırt geliştirme hareketleri içinde önemli bir yere...

T-Bar ile Kürek Çekme Hareketi

Bir T-Bar makineniz varsa, bu, sırtınızın ana kaslarını inşa etmek için iyi bir egzersizdir. T-Bar...

Sırt Kası Aşağı Çekme Hareketi

Bu, sırt kaslarını inşa etmek ve şekillendirmek için klasik bir vücut geliştirme egzersizidir. Sırt kası...

Oturarak Kablolu ile Kürek Çekme Hareketi

Otururarak Kablolu ile Kürek Çekme hareketi, sırtınızdaki büyük kasları hedef alır. Sırt geliştirme egzersizleri içinde...

Hyperextension hareketi

Bu egzersiz sadece güç kazandırmaz, aynı zamanda sırtınıza ve ana kaslarınıza esneklik sağlar. Sırt kası...

Direnç Bantları ile Geri Uçuşlar Hareketi

Direnç Bantları ile Geri Uçuşlar üst sırtınızı güçlendirecek ve duruşunuzu geliştirecektir. Sırt kası geliştirme egzersizleri içinde önemli...

Arka Delta Kası ile Kürek Çekme Hareketi

Arka Delta Kası ile Kürek Çekme hareketi, sırt kaslarınızı ve arka delta kaslarını hedeflemek için...