Fitness Archive

Sıkılaşma Hareketi İçin Atlama İpi Kullanın

Sıkılaşma hareketi vücudunuzdaki kasların gerilimini artırarak daha sıkı bir görünüm kazanmanızı sağlar. Daha önce sıkılaşma...

Doğru Nefes Alma Teknikleri ve Koşu

Doğru nefes alma teknikleri sporun her alanında performansı etkilen bir unsurdur. Koşu yaparken nasıl nefes...

Kuvvet Antrenmanı İçin Başlangıç Seviyesinde 4 Egzersiz

Kuvvet antrenmanı her sporcunun başlangıç seviyesinde uyguladığı güçlenme programıdır. Güç antrenmanı olarak da bilinen kuvvet...

Sağlıklı Yaşam İçin Önce Vücudunuzu Dinleyin

Sağlıklı yaşam herkes için önemli. Hastalıklardan korkuyoruz, sağlıklı yaşamak istiyoruz ama yine de belirtileri takip...

Kadınlarda Kol Sarkması Nasıl Giderilir?

Soru: Merhabalar bayanlarda kol sarkması nasıl giderilir incelme şansı var mı teşekkürler Cevap: Kadınlarda kol...

Antrenmandan Önce Atıştırmak: Doğru mu Yanlış mı?

Siz de o boş mideyle spor yapınca yağ yakabileceğine inanan insanlardan mısınız? Tekrar düşünün! Egzersiz...

Hızlı kas gelişimi için neler yemeli?

   Vücut geliştirme sporcuları için antrenman kadar önemli diğer konu beslenme. Kısa sürede kas kitlesinde...

Kas Gelişiminde Kilit Nokta: Vücut Tipi

Uzun zamandır beslenmenize dikkat ediyorsunuz ve düzenli sporunuzu yapıyorsunuz ancak tam olarak da istediğiniz gibi...

Ekonomik Ve Etkili Vücut Geliştirme Programı

Vücut geliştirenler için ucuz beslenme programı oluşturulurken önemli olan nokta, hangi besinlerden ne kadar karbonhidrat,...

Evde Fitness Yaparken İzlememiz Gereken Sıra

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, kaliteli yaşama sahip olmak için önemli bir unsur. Sağlıklı bir...