Fitness Archive

H&M Çalışanlarının Ofis Egzersizleri

Modern hayatta ofiste, masa başında geçen saatler arttıkça çalışanların motivasyonu düşüyor. Ancak iş hayatının gereklilikleri...

Fitmo Kişisel Fitness Uygulaması ile tanışın

Akıllı telefonlar için geliştirilen kişisel fitness uygulamaları son yılların en popüler iş fikirlerinden. Hollanda merkezli...

Sıkılaşma Hareketi İçin Atlama İpi Kullanın

Sıkılaşma hareketi vücudunuzdaki kasların gerilimini artırarak daha sıkı bir görünüm kazanmanızı sağlar. Daha önce sıkılaşma...

Doğru Nefes Alma Teknikleri ve Koşu

Doğru nefes alma teknikleri sporun her alanında performansı etkilen bir unsurdur. Koşu yaparken nasıl nefes...

Kuvvet Antrenmanı İçin Başlangıç Seviyesinde 4 Egzersiz

Kuvvet antrenmanı her sporcunun başlangıç seviyesinde uyguladığı güçlenme programıdır. Güç antrenmanı olarak da bilinen kuvvet...

Sağlıklı Yaşam İçin Önce Vücudunuzu Dinleyin

Sağlıklı yaşam herkes için önemli. Hastalıklardan korkuyoruz, sağlıklı yaşamak istiyoruz ama yine de belirtileri takip...

Kadınlarda Kol Sarkması Nasıl Giderilir?

Soru: Merhabalar bayanlarda kol sarkması nasıl giderilir incelme şansı var mı teşekkürler Cevap: Kadınlarda kol...

Antrenmandan Önce Atıştırmak: Doğru mu Yanlış mı?

Siz de o boş mideyle spor yapınca yağ yakabileceğine inanan insanlardan mısınız? Tekrar düşünün! Egzersiz...

Hızlı kas gelişimi için neler yemeli?

   Vücut geliştirme sporcuları için antrenman kadar önemli diğer konu beslenme. Kısa sürede kas kitlesinde...

Kas Gelişiminde Kilit Nokta: Vücut Tipi

Uzun zamandır beslenmenize dikkat ediyorsunuz ve düzenli sporunuzu yapıyorsunuz ancak tam olarak da istediğiniz gibi...