Pilates Egzersizleri Archive

Siyatik ağrısı egzersizleri ve siyatik tedavisi

Siyatik ağrısı egzersizleri özellikle vücudun alt bölümünde meydana gelen siyatik ağrılarının azaltılması için tekrarlanır.  Siyatik...

n11.com Yaza Pilates ile Hazırlanıyor

Türkiye’nin en büyük alışveriş sitelerinden n11 yaza hazırlık için sağlıklı yaşam ve spor kategorisindeki ürünler için...

Migren Egzersizleri ve Migrene İyi Gelen Öneriler

Migren egzersizleri hem migren hastalığına iyi gelen sportif aktiviteleri hem de fitness egzersizlerinin migrene uygun...

Karın Kası Egzersizleri ile Pilates Antrenmanı

İnce bir karın bölgesine sahip olmak için karın kası egzersizleri en etkili yoldur. Core yani...

21 Günde Zayıflamak Mümkün

Herkesin bildiği üzere pilates son zamanlarda kadınlar arasında oldukça popüler olmaya devam ediyor. Harika bir...

Boyunuzu Uzun Gösteren Pilates Egzersizleri

Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunmuştur. Pilates, kişinin duruşunu düzeltmeye ve kişiyi daha uzun göstermeye yardımcı...

Evde Pilates Egzersizleri

Fitnessa üşenenler ve shem kilo verip hem de sıkılaşmak isteyenler pilates egzersizlerine başvurmalıdır. Sadece kilo...

Hamile İken Güvenli Egzersizin 10 Kuralı

Hamilelikte egzersiz doğru yapıldığında oldukça yararlıdır. Hem anne hem bebek için rahatlamayı sağlar. Ancak oldukça...

Evde Yapılabilecek Basen Eritme Hareketleri

Basenler, bayanların en büyük kâbusudur. Bu bölgelerde bulunan fazlalıklar, fiziksel görünümü olumsuz olarak etkiler. Genellikle...

Egzersizin Ruh Sağlığınıza Sağladığı Yararlar

Fiziksel sağlığımıza sağladığı yarar kadar ruhsal sağlığımıza da fayda sağlayan egzersizler bizim hayat içindeki duruşumuzu...