Pilates Archive

n11.com Yaza Pilates ile Hazırlanıyor

Türkiye’nin en büyük alışveriş sitelerinden n11 yaza hazırlık için sağlıklı yaşam ve spor kategorisindeki ürünler için...

İzometrik Egzersiz Örnekleri

İzometrik egzersizler güç ve esneklik kazanmanıza yardımcı olurken, bu egzersizler bilinen ağırlık antrenmanları değildir. Çoğu...

Karın Kası Egzersizleri ile Pilates Antrenmanı

İnce bir karın bölgesine sahip olmak için karın kası egzersizleri en etkili yoldur. Core yani...

Pilates Yapanlar İçin Beslenme Önerileri

Her zaman fit ve sağlıklı görünmek isteyen kadınlarda yaz mevsiminin yaklaşması ile kilo verme telaşı...

Hamilelik Döneminde Yapılan Pilates Hareketleri

Sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek ve dahasın da rahat etmek için hamile bayanlar, pilates yapmayı...

Düzgün Bir Karın İçin Pilates Hareketleri

Yaz yaklaştıkça karındaki fazlalıklardan kurtulmak, daha sıkı canlı bir cilt elde etmek için öneriler arar...

Pilates İle Nasıl Zayıflanır?

Pilates, vücudun sırt ve karın kaslarının eşit oranda güçlenmesini sağlayarak üst iskelete daha fazla güç...

Evde Pilates Nasıl Yapılır?

Pilates, 20. yüzyılın başlarında Alman Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş bir kronolojik hareketler sistemi olarak...

Pilates Sadece Bir Spor mudur?

Pilates bir spor mudur? sorusuna yalnızca bir spordur demek doğru değil, en azından yetersiz. Bir...

Hamileyken Spor Yapmanın Sırları

Hamileyken spor yapılır mı? sorusu her anne adayının merakını cezbeder. Peki bu soruya “evet” yanıtını...