Pilates Archive

Gülüp Geçmeniz Gereken Pilates Efsaneleri

Egzersizle boy uzatma, yani uzatma kaslarıyla ilgili oldukça fazla efsane vardır. Doğrusu, konu dönüp dolaşıp...

Daha Sıkı Kalça ve Bacak Görünümü İçin 3 Öneri

Bugüne kadar sıkılaşmak için hep dambıl ağırlıklar ve sağlık topları kullandık. Ama sadece  fitness veya...

Selülit Giderici 4 Pilates Egzersizi

Selülit oluşumu hemen her kadının ortak sorunu. Genetik faktörler, hareketsizlik, beslenme yanlışları, menopoz… Selülitin nedenleri...

Pilates ile Sıkılaşma Yöntemleri

Kolay uygulanabilen egzersizleri, hemen her yerde uygulanabilen antrenmanları ve etkili sonuçları ile hem kadınlar hem...

Gebelikte Pilates Egzersizleri Ne İşe Yarar?

Gebelik kadınlar açısından başlı başına hem psikolojik hem de hormonel olarak hassas ve çevresel faktörlere...

Pilatesin Faydaları

Günümüzde sağlıklı her insanın rahatlıkla yapabileceği spor aktiviteleri arasında yerini alan pilates, insan vücudunun daha...

Pilates Boy Uzatır mı?

Popüler olan her spor dalı hakkında bazı şehir efsaneleri yayılır. Bunlardan biri de, 2000’li yıllardan...

Hamilelikte Pilates Egzersizleri – Doğrular ve Yanlışlar

Son yılların popüler sportif önerilerinden: hamilelikte pilates. Durun bakalım, hemen bir pilates seti almadan önce...

Bel ve Boyun Ağrılarına Özel: Klinik Pilates

Pilates, aslında popüler bir hobi olmaktan çok daha fazlası. Temelinde güçlü bir vücut iskeleti geliştirmek,...