Recent News

Hamilelikte Pilates Egzersizleri – Doğrular ve Yanlışlar

Son yılların popüler sportif önerilerinden: hamilelikte pilates. Durun bakalım, hemen bir pilates seti almadan önce...

Protein Tozu Zararlı mı? Yararlı mı?

Sonuca kısa yoldan ulaşma arzusu, Türkiye’deki en temel spor yanlışlarından biri. Sporcu besinleri ile ilgili...

Nike Running App Koşu Uygulaması

Sporla ilgili cümleler dilimizden düşmüyor, her an her yerde bir sağlıklı yaşam tüyosuyla karşılaşıyoruz. Diyetler,...

Vücut Yağ Oranını Azaltmak Neden Önemli?

Yüzde 8, 10, 12… Rakamlardan konuşmadan önce, çok daha temel bir soru soralım. Vücut yağ...

Süper Hızlı Sıkılaşma Egzersizi

4 hareketten oluşan ve her sabah uyandığınızda düzenli olarak uygulayabileceğiniz, toplam 10 dakika süren hızlı...

En Popüler 7 Koşu Ayakkabısı (Erkek)

Türkiye’de outdoor sporlara ilgi her geçen gün artarken, zaman ve mekan anlamında en özgür seçeneklerden...

İstanbul Koşu Grupları: Yetmez Ama Evet!

Neredeyse 15 milyon nüfusa sahip olmasına rağmen, İstanbul’un yeterince aktif bir şehir olmadığı malum. Zinde...

Asla Uymamanız Gereken 5 Fitness Önerisi

Adettendir, ne zaman bir spor salonuna kaydolsanız, hevesle başladığınız ilk antremanın üstünden on dakika geçmeden...

En Etkili 6 Hayvansal Protein

Doğal yollardan protein ağırlıklı beslenmek isteyenler için hayvansal protein vazgeçilmez bir kaynak. Süt, yumurta, tavuk,...

Six Pack Karın Kasına Giden 6 Adım

Görsellik kaygısının ötesinde, düzenli bir programla inşa edilmiş six-pack karın kası vücudumuza dair önemli sinyaller verir....