Triceps Kası İçin Olmazsa Olmaz 3 Arka Kol Egzersizi

Triceps kaslarını yeterli miktarda çalıştıramadığınızı mı düşünüyorsunuz ? Eğer cevabınız evet ise bu antrenmanı kaçırmayın diyoruz. Arka kol kasları kolun daha kalın ve diri durması için olmazsa olmaz kas grubudur. Kol kaslarının 2/3’ünü oluşturan arka kol kasları düzenli ve sistemli çalışıldığında çok daha fazla size güç verecek ve kollarınızı irileştirecektir…

Triceps Kası İçin Olmazsa Olmaz 3 Arka Kol Egzersizi başlığı altında yazdığımız antrenman programını mutlaka inceleyin diyoruz… Detaylı anlatım için egzersiz isimlerinin üstüne tıklamanız yeterli olacaktır…

Triceps Kası İçin Olmazsa Olmaz 3 Arka Kol Egzersizi

1. Incline Triceps Extension Hareketi

3 Set 12 Tekrar

incline-triceps

2. Jm Press Exercise Hareketi

3 Set 12 tekrar

jm-press

3. Lying Cable Triceps Extension Hareketi

3 Set 10 Tekrar

lying-triceps

Fikrini paylaş