Yaza 3 Gün Kala 3 Süper Biceps Egzersizi

Yaza bomba gibi bir giriş için zaman azaldı ve artık son antrenmanlar yapılmaya başlandı. Yazın yoğun tempoda ve aşırı sıcaklarda kas kütlesi kazanımının zor olacağı için yapacağımız kas kütlesinin artık son zamanları.

Sizde son günleri değerlendirmek istiyorsanız  Yaza 3 Gün Kala 3 Süper Biceps Egzersizi ile son günleri çok iyi değerlendirebilirsiniz… Detaylı anlatım için egzersizlere tıklamanız yeterli…

Yaza 3 Gün Kala 3 Süper Biceps Egzersizi

1. Açık Tutuşla Ayakta Barbell Curl Hareketi

3 Set 10 Tekrar

halter-kol

2. Baş Üzerinde Cable Curl Hareketi
3 Set 10 Tekrar

baş-üzerinde-kablo-kol

3. Ayakta İç Biceps Curl Hareketi
3 Set 10 Tekrar

 

ayakta-biceps-2

Fikrini paylaş