Yeni Başlayanlar İçin Başlangıç Seviyesi Biceps Antrenmanı

Spora yeni başlıyor ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, temeli sağlam atmalısınız. Vücut geliştirme sporuna ilk başlayanlar için ilk adımlar çok önemlidir. Temel ne kadar kuvvetli olursa ilerleyen zamanda bir o kadar güçlü ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz…

Yeni Başlayanlar İçin Başlangıç Seviyesi Biceps Antrenmanı adı altında hazırladığımız bu program spora yeni başlayanlar için gerekli altyapı aşamasında biceps bölgesini çok güzel hazıralayacak ve dolduracaktır… Azimle çalışmanız dileğiyle… Detaylı anlatım için egzersizlerin üstüne tıklamanız yeterli…

Yeni Başlayanlar İçin Başlangıç Seviyesi Biceps Antrenmanı

1. Biceps Curl Leylek Duruşu Hareketi

3 Set 10 Tekrar

Leylek-duruşu

2. Dumbbell Biceps Curl Hareketi

3 Set 10 Tekrar

dumbell-biceps

3. Dönüşümlü Dumbbell Curl Hareketi

3 Set 10 Tekrar

dambil-curl-hareketi-nasil-yapilir

Fikrini paylaş